什么是失眠呢？

失眠就是晚上正常睡眠的时间睡不着觉。由于心事重，压力大，也由于遗传因素，也有一部分疾病存在失眠的症状。建议你让她养成好习惯，形成规律的作息时间；

可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己一个自我暗示，心里想着一定能够睡着觉；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；

睡前不要喝浓茶、咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，睡前可喝一杯牛奶助睡眠；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；

可食用小米粥、核桃、苹果、橘子等食物；可以服用刺五加片儿。