你好，根据你说的情况，心里素质差可以引起紧张心悸，多由于心里做事不踏实，或心里准备不充分，做事没底气，引起紧张心悸。
注意，保持情绪稳定，不吃辛辣油腻的食物，忌烟酒，多做深呼吸运动，尽量把事情准备好，才不紧张，可口服，安神补脑液、谷维素、心得安调理一下。
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