吃什么东西可以补精子

阅读你的提问描述，综合分析症状，体征，从14岁就一直看黄片，看一回射一回，一回比一会射的少，是过度手淫，损耗。多吃羊肉，牛肉，牛奶，鸡蛋等优质蛋白，多做室外文娱体育活动，精神愉快，多接受紫外线照射，多喝开水，会有利于恢复。

未成年人，经常手淫排精会排出大量雄性激素，会影响发育和健康，应该戒除手淫。多与家人在一起，不单独处在室内，不困倦不上床睡眠，早上醒来，就及时起床，利于戒除手淫。