抵抗力太差老是感冒

如何增强抵抗力要均衡饮食,肉类食物不要吃太多,因它是酸性食物,吃太多了血液呈酸性,对如何增强抵抗力无帮助,对身体也是有害的,要多吃蔬菜,水果.要多吃些菇类（香菇草菇金针菇）现在市场上有很多菇类的.它最能增强抵抗力。

多喝水.多喝水让人觉得有活力,还可使口腔和鼻粘膜保持湿润,从而发挥阻挡病菌的作用.多吃蛋白质.蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础,平常应多吃些喊蛋白质丰富的食物,如瘦肉,奶类,豆类,鱼虾等.补充维生素。