问患者提问

得了抑郁症要多说话吗？

我得了抑郁症病，时不时的就心情很低落，有一种度日如年的感觉，心里烦死了，晚上睡不着，老想问题，注意力老是不能集中，做事情不够积极，有一种悲观的感觉。想得到怎样的帮助：有抑郁症不喜欢交际怎么办？

提问时间：2020-12-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁患者在饮食上药常吃富含维生素b的食物，这些食物有调节神经的作用，例如鱼类、谷类。多出去走动走动。当出现抑郁情绪时最怕呆在狭小空间里，因为这样会让抑郁者更感压抑，要多出去走动走动，看看大千世界，这样有利于排解抑郁情绪。

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