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晚上这样锻炼身体对身体好吗

我每天晚上坚持100个蹲起，100个仰卧起坐，100个俯卧撑，200下以上的原地跳锻炼后睡眠挺不错的，但是就是感觉锻炼的时候很累，第二天精神也不错！还有就是做仰卧起坐的时候，左后脑会有轻微的头痛！

提问时间：2020-03-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您的这些运动，运动量挺大的，您可以分开来做，不用都堆积到晚上，比如早晨，下午等，都可以，只要一天的总运动时间在1小时以上就行。
如果感到有些疲惫，可以适当减少数量，或者歇息一天，都是可以的，要记得运动后及时补充水分，膳食均衡

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