我脖子一仰头就会痛，有时候头也会痛，一阵一阵的，而

问题分析：你好，从你的描述可以看出你长时间玩电脑，颈部处于一个姿势，时间长了颈部的肌肉处于紧张和痉挛状态，所以你会感到脖子疼甚至头痛，久而久之会出现颈椎僵直生理弯曲度消失，随着年龄增长出现骨质增生、颈椎退行性改变甚至颈椎病。

意见建议：建议你做颈肩按摩，避免长时间伏案工作、久姿不变，多进行颈部活动，每低头或仰头1-2小时，需要做颈部活动。