您好；每早空腹喝一杯白开水，揉搓小腹3分钟。清晨空腹喝水可以清理肠道，排出毒素。有减肥的功效。还有美容养颜的作用同时治便秘。
指导意见想安全健康的减肥，又不吃药的话，可以每天坚持五分钟的运动，就可以。
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