大夫好，我拉肚子，大便后擦不干

指导意见：您的情况，应该考虑还是一个慢性的，胃肠道的炎症引起的症状，另外由于你长时间的缺乏体育锻炼，没有充足的休息和睡眠有一定的关系。

积极的规范的锻炼养成良好的习惯，多做户外运动。有利于改善身体的体质，有利于提升身体的免疫力。另外，那么，进行体育锻炼的过程当中可以配合口服，人参归脾丸，或者是金匮肾气丸，进行相关的调理多喝水多吃蔬菜水果这些生活细节的调理也非常的关键，身体本身并没有大的问题