为什么会长大肚子

男人上了30岁如果生活不注意应酬多很容易长肚子哦指导意见最常见的就是啤酒肚了，还有就是由于饮食不合理，比如说晚上吃的多，又不爱运动，喝酒就容易引起腹部赘肉。

建议你平时合理安排饮食，配合腹部运动，比如说仰卧起坐，俯卧撑等都有利于减掉赘肉。办公室办公的时候没事可以学习腹部呼吸，也有一定的作用，饮食上多吃蔬菜水果，晚餐不要多吃。

餐后可以散布或者慢跑。要想腹部尽快去脂，运动后可以配合腹部按摩，顺时针和逆时针做环形按揉各100次。每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果。

祝健康