问患者提问

怎么样治疗失眠抑郁症

我晚上睡觉的时候，经常要躺下后30分钟到90分钟甚至还要多久才能睡着，请问怎么样才能在10分钟呢就睡着呢？不要推荐药物了，我想不想吃药，而且我晚上脑子里总是会胡思乱想的。想得到怎样的帮助：请问有什么立竿见影的方法治疗失眠吗？

提问时间：2021-07-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好,看了您的症状,个人建议您口服谷维素和安神补心丸调理指导意见：平时以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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