问患者提问

失眠患者该怎么办有什么好方法？

最近不知道是怎么回事，在睡觉前还是很困的，可是一躺下就感觉睡意慢慢的消失，直至自己完全睡不着了，要么就是睡了2个小时，突然醒来，然后就完全睡不着了，完全失眠了。想得到怎样的帮助：失眠怎么办？

提问时间：2021-04-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，如果患有失眠睡不着的话，可以在睡觉前喝一杯牛奶，或者是洗个热水脚，都是有助于睡眠的。建议在睡觉前千万不要做过于激烈的运动，也不要看情节激动的电视或者小说。

相关问题