你好，在脚刚扭伤后的一段时间内应该尽量不活动，否则会导致症状加剧，甚至长时间不恢复。指导意见如果你现在离扭伤的时间不足24小时，建议在脚腕出进行冷敷。
如果离扭伤时间超过了两天，建议进行热敷，有利于消肿和改善症状。
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