上焦热中焦湿下焦寒怎么调理

患者女，30岁，较瘦，经常上火，口腔溃疡、牙龈发炎、嗓子痛。耳朵痒、眼睛干、鼻子干、嘴唇起皮，脸起痘痘，多为右半部脸严重。同时伴随怕冷，尤其下午至夜间，容易下腹部凉，有气，膝关节疼痛，带环后月经时间长（10天左右），开始和结束的两天量极少，为黑红色，已有一年。生完孩子后有阴吹。 曾经的治疗情况和效果： 原来号脉说我是上焦热、中焦湿、下焦寒。每年到夏天的时候身体虚的厉害，都会吃5副左右中药调理，多为调节脾胃的药。 想知道平时怎么注意或者调理，可以避免不要经常出现这些症状。或者平时起病的时