腰椎间盘突出去长春哪里治疗好

1、睡硬板床睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力

2、注意腰间保暖尽量不要受寒避免着凉和贪食生冷之物不要长时间在空调下这样对腰部不太好!加强腰背部的保护

3、不要做弯腰又用力的动作注意劳动姿势避免长久弯腰和过度负重以免加速椎间盘的蹭

4、避免长期剧烈运动长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发腰椎骨质增生的基本原因之一过度的运动使腰椎关节面受力加大磨损加剧长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均从而导致腰椎骨质增生