高中生(女，17岁)晚上睡觉时

你好，从你描述的情况看，可能是由于平时学习用脑过度，体力消耗过大引起的一种亚健康状态，情绪紧张，焦虑就会导致睡眠不足。

指导建议：这种情况，可以先从生活方式调整入手，首先避免过度劳累，保持充足的休息时间，利用假期时间，适当放松一下，再就是适当进行体育锻炼，通过劳逸结合的方式，应该会慢慢改善，当然，如果严重的失眠，也可以临时用点镇静催眠的药物