我21岁了这20年每晚睡觉都磨牙请

磨牙症的发病因素很多，情绪紧张是磨牙症最常见的发病因素。惧怕、愤怒、抵触以及其他情绪使患者难以及时发泄时，这些情绪便隐藏在潜意识中，但能周期性地通过各种方式表现出来，磨牙症就是这种表现方式之一。

此外，牙合不协调，被认为是磨牙症的另外一个主要因素。有些全身因素也能引起磨牙，诸如：与寄生虫有关，与血压改变有关，与遗传因素有关，与缺钙有关以及与胃肠功能紊乱有关等。

磨牙症的治疗有很多种方法，包括心理辅导、调牙合、牙合垫治疗、纠正不良习惯等。牙合垫治疗是目前被认为行之有效的方法之一。

入睡时戴牙合垫是伤害性最低、治疗夜磨牙的最有效办法。牙合垫是一种防止牙齿被磨损的保护牙套，它的作用机理是通过机械性地隔离上下牙间的直接接触，缓冲咀嚼碰撞压力(因牙合垫富有弹性、韧性，持续发挥松弛肌肉张力的作用，避免牙体、牙周组织受到损害。

入睡时戴上吻合牙齿咬合的牙合垫，不单可有效防止继续磨蚀，对枕边人的噪音骚扰也会减低。另外，牙合垫的制作也不难。