膝盖下面剧烈疼痛，没运动

膝盖疼痛有许多原因，年轻人多见于髌骨软化症、半月板损伤等，你是否做过核磁共振，如果有就上传，能够反映出你的关节内部情况。现在应该仔细找原因才对。X光片没什么事，但它只能看见骨头，其他的看不见。疼痛时芬必得口服，祖师麻片口服。预防：

1、避免在潮湿处睡卧，膝关节不过于劳累或负荷过重。

2、坚持做双侧股四头肌的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。