根据你的情况描述考虑及上韧带炎症以及腰部软组织的损伤。,建议您注意休息，睡硬板床，避免劳累外伤受凉。干活的时候可以用为固定，卧床休息的时候要拿下来，可以适度的腰背肌功能锻炼。
可以局部热敷。口服消炎镇痛药，扶他林，缓解肌肉痉挛，药物盐酸乙哌立松。
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