维生素b有什么作用呢？

维生素b就是所说的维他命B，它是某些维生素的总称，它的好处是很多的，大多都是来源于酵母的。维生素b的作用很多，它是可以调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康的，它可以增进免疫系统和神经系统的功能，还可以促进细胞的生长和分裂，可以预防贫血的发生的。

维生素的摄入是可以从水果蔬菜里面摄入的，水果蔬菜富含丰富的维生素，营养又健康，可以多吃。