问患者提问

失眠的情况需要多运动改善吗？

我失眠了特别头疼、失眠连眼睛都觉得痛、很多时候睡着了会做噩梦、很容易就醒了、睡觉的时候老是容易自己就醒了、到了很晚都不能睡着、人完全没有精力、我睡觉只能睡很短的时间。失眠的话要多做运动改善吗？

提问时间：2020-03-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好、除了药帮助你以外、最好的办法就是多运动、让身体回归正常的状态、可以换个环境睡觉、注意一定要让合适的环境使身体保持一种好的状态、并且维持一段时间、这样身体状态会有个短暂的良好的记忆性、这时要保持心情良好、渐渐适应你现在的环境、失眠就会好的

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