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青少年健忘怎么办睡眠还行请问有什么

青少年健忘怎么办睡眠还行请问有什么好的治疗方法谢谢

提问时间：2020-06-01

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：健忘要多吃含蛋白质丰富的食物，蛋白质是大脑细胞思维活动不可缺少的营养，蛋类，奶类，豆制品，瘦肉，每周吃两次鱼，多吃蔬菜水果和五谷杂粮，常吃核桃，花生，瓜子，杏仁等可以改善记忆力，少吃油腻煎炸和高脂肪的食物，多运动，还要保证充足睡眠。

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