问题分析：不慎外伤导致腕关节疼痛，而外固定石膏二个月，现在关节僵硬，考虑长时间制动诱发。意见建议：当然如果是长时间制动后诱发，现在病情恢复理想，可以主被动活动关节，受力，逐步加大运动负荷促进恢复。
推拿可以结合中医理疗，但关键是你自己功能锻炼才能恢复。
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