你好，你的情况属于确实属于典型的湿气重，跟饮食状况休息都有关系，建议你进行中医中药调理，辩证你的具体症状，选择针对你个体的方药，或者可以使用化湿中药比如藿香、薏苡仁进行泡茶或食疗。
或者可以使用化湿中药比如藿香、薏苡仁进行泡茶或食疗。
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