我是明显的肥胖身上的肥肉好松软。

问题分析：您好，对于腿部的肥胖注意锻炼，最好的就是跑步。减肥的最为健康的方式就是运动加上适当的节食治疗，这是最为好的，别的不推荐的。

别的办法可能宣传的很好，但是实际上效果不行的。意见建议：建议您可以在晚餐后1小时后可以适当的运动上半个小时，推荐您给予慢跑，效果还是不错的。

另外饮食上注意低脂饮食，不要吃太油腻的。建议您坚持锻炼就可以，应该可以解决的