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最轻松的减肥方法有哪些

我从小就非常的胖，但是我害怕过度肥胖会影响到我的身体健康，所以现在就想减肥，但是又不想老过于劳累，我想问一下，最轻松的减肥方法都有什么啊？

提问时间：2020-02-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

最简单的减肥方法是适当控制体重。通常，你应该注意它。你应该试着选择清淡的饮食。你应该注意你吃的食物量。你应该多吃新鲜蔬菜和水果，避免高盐、高脂肪、高热量和高糖的食物。
更不用说不良的生活习惯，适当的锻炼，促进脂肪代谢，有利于每周减肥，有氧锻炼2-3次。

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