精神紧张，夜尿频多，四肢无力。

你好，想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。以上是对“精神紧张，夜尿频多，四肢无力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！