腰间盘膨出引起的腰疼，腿酸麻胀

你好，根据你的描述，腰椎间盘突出症多由于长期久坐，长期伏案工作，腰部过度劳损而导致，患者可有不同程度的腰部酸胀，臀部及大腿后外侧的牵扯样疼痛，严重时可有小腿及足部的麻木酸胀感觉，建议积极治疗与预防，建议您注意休息，避免过度劳累及精神紧张，注意保暖，避免受凉。

卧于硬板床上，可行腰部的理疗按摩及红外线烤灯热敷，口服根痛平颗粒，避免腰部负重等，适当锻炼腰背部肌肉的力量，加强钙质的摄入，如牛奶钙片及维生素AD胶丸，劳逸结合，饮食清淡。