首先要要了解多疑心理产生的原因。一般和消极的自我暗示有关,还有缺乏自信也是促成多疑的重要因素,在有就是以往的受挫经验很容易让人产生防卫心理。
其次有认识到多疑的危害,加强自身修养,只要我们心广大如天地,虚旷如日月,就不会为小事而斤斤计较了。再有进行积极的自我暗示,当你又无端怀疑别人的时候,你心里可以不断的反复默念“我和他是好朋友“他不会说我坏话“我不该猜疑他“我讨厌猜疑”等等。
最后,可以坦率地,诚恳地把猜疑的问题提出来,只要你以诚相见,相信疑团是会解开的。
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