右手手腕就会觉得痛痛麻麻

最近可能一直用iphone的关系，右手手腕就会觉得痛痛麻麻的，然后这种感觉会从手腕延伸到手臂的一半左右的地方（手臂的外侧，就是能看到静脉那边的反对侧），前阵子因为学业比较紧张，相对iphone用的比较少，疼麻感几乎没怎么感觉到，但是相对轻松了一点最近睡前一用iphone就是1个小时左右，这种感觉又回来了，比起疼痛来说，更确切的是麻的感觉，还有用针刺的感觉，请问我的手腕怎么了？需不需要治疗？还是避免长时间用iphone的话会自动痊愈？