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晚上饿了减肥

我正在减肥中，也不是那种纯粹的节食，我早饭吃得挺好，午饭和晚饭吃得比较清淡比较少。但是不知怎的每到了晚上十点左右就特别饿，饿得不能睡觉了。又怕吃了减肥效果不好。

提问时间：2020-03-26

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，如果你真的太饿了，也不要饿得太难受。晚上饿了可以适当吃一点低脂肪低热量的食品，比方说网上卖的那种满腹谷物粉、明列子等。
也可以吃些黄瓜、西红柿、水果等。淀粉类就尽量不要吃啦！

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