膝盖弯曲痛，不能蹲着。膝盖内侧用手按着

你的问题在西医，考虑是肌肉拉伤引起的疼痛感、无力等症。考虑是中医的陈旧性血瘀证、引起的肿胀、疼痛。我建议你吃汤药治疗，可以用桃红四物汤加减治疗：活血化瘀。

桃仁、红花、赤芍、当归、川芎、熟地、乳香、没药、续断、接骨木、骨碎补、牛膝、黄芪、三七。你找中医，就用这些加减治疗。