常有心惊肉跳的感觉

可能是大学生活的关系，现在成了不敢用眼直视别人眼睛的毛病，就是直视感觉特别不自在，而且和别人接触就不自觉的肉跳，情绪大起大落，天气冷了心里感觉特别凉，没劲，现在都大三了，真感觉大学白上了，现在胆子越来越小，都不知道是不是精神有疾病，不知道怎么解决。直需给个治法。