请问早晨做什么运动对颈椎最好？

病情分析：你好，治疗颈椎病，预防为主、治疗为辅。建议对于长期伏案工作者，应在30-60分钟左右，有目的地让头颈部向左右转动数次。意见建议：注意事项：

1、保持良好坐姿。一般采取自然端坐位，背部保持挺直，头部略微前倾。

2、避免颈腰部长期处于一种姿势。稍感疲劳时可离开座位行走，或每隔一个小时做些简单的伸展运动，1～2分钟即可。

3、调整合理的睡眠姿势，选择合适的枕头。

4、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。

5、平时注意颈腰部保暖，避寒保暖，戒烟控酒。

6、可以适当补钙。