您好！身体健康和营养、生活方式、运动锻炼密切相关。运动是保证机体强壮、增强抵抗力的重要因素，积极、合理的运动有益于健康。
建议每天运动1-2小时不等，从少量的开始。推荐轻柔的运动，比如慢跑、骑自行车、游泳，是最好的，千万不要去爬山、频繁上下楼。
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