什么运动有助于增高？

适当的进行运动可以促进骨骼对钙质等营养的吸收，有利于骨骼的生长发育，一般来说可以选择能让身体屈伸的运动方式，比如可以经常打篮球或者羽毛球等，平时还可以多去参加爬山、滑旱冰和游泳等一类的活动，跳远、跳绳以及健美操等也能够起到一定的作用。

但是在运动时要注意做好热身并及时补充水分，避免身体会过度缺水或者疲惫，还要每天都坚持锻炼。