怎么减肥 我是男生 180cm 200斤

病情分析：保持良好的身材、形象，是每一个人想要的。肥胖是能量的入和出不平衡。入的量明显多于出的量达到一定值储存到体内，就会发福意见建议：你好，要有健康的生活方式、改变饮食习惯（三餐合理分配）、调整饮食结构（清淡，少油腻）和良好的有氧运动（游泳，跑步，瑜伽等）习惯，控制摄入量也相当重要。

长期坚持是肥胖症治疗首位、很重要的方法。多种方式相结合，会取得很好的效果