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睡觉前做俯卧撑50下好吗

m勉励力不好m勉励力不好曾经的治疗情况和效果：m勉励力不好想得到怎样的帮助：提高自身勉励力

提问时间：2021-10-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好！睡前最好不要做这么幅度大的运动，会引起神经兴奋，影响睡眠，要提高自身抵抗力可以在晚饭后适当散步，做一些小幅度的动作，以身体不感到累为标准指导意见：晨起锻炼一下身体，同时要加强营养，多吃新鲜水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激食物，不要吸烟饮酒，注意休息，避免劳累，不要熬夜等

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