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孕妇吃多少开心果合适

我是个孕妇，我知道要吃得营养一些，但有时候又怕营养摄入太多，出现营养过剩的现象，最近特别想吃开心果，不知道孕妇每天吃多少开心果比较合适呢？

提问时间：2020-04-01

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

一般只要吃下去没有觉得不舒服就可以，二三十颗就可以了，但不要过量，开心果是属于营养成分很高的食品，而且其中含有丰富的油脂，有助于润肠通便，有助于机体排毒。

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