我真的很矛盾，希望您能帮助我。

病情分析：你好。从你的情况来分析，考虑你是自我不良心理暗示导致的情绪低落。指导意见：建议放松心情，放下包袱，保持乐观心态，勇敢面对现实，不管这个现实是怎样，也不管自己有没的缺点，都要尽可能让内心平静下来，每一个人都有缺点，你也不会例外，不要苛责和强求自己，一切顺其自然，即使真有不雅的动作，也不过是一个习惯而已，不应该影响情绪，更不必自卑自责，这样的话，你慢慢就走出阴影了。

祝健康快乐。