您好,根据您的描述,脚部软组织扭伤,24小时以内应适当冷敷,减轻局部肿胀,24小时以后才可以用药酒外擦并适当热敷、按摩改善局部肿痛不适症状。
要保持良好的心态,局部肿痛严重还是应及时就医拍片检查更为安全。保持良好的心态,适当局部理疗改善症状,必要时就医体检。
这几天多休息,减少患肢活动并适当抬高,祝早日康复!
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