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患者提问

我是一名三十六岁的女性,当前一个月心情不好压力大。

我是一名三十六岁的女性,当前一个月心情不好压力大,来月经时间推后了五天,月经来时并持续九天,经量较多,肚子痛,腰痛
提问时间:2020-02-07
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    病情分析: 你好,你的情况考虑是经前期综合症的问题。容易在月经来潮前和月经来潮后出现的症状意见建议:可以通过以下方式调理

    1、放松心情,不要对这几天有畏难情绪,也许你不去刻意地想着它,它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。

    2、少吃甜食,甜食会使人情绪不稳,焦虑,所以不妨少吃甜食或不吃,而多喝水,多吃些新鲜水果。

    3、少吃动物脂肪动物性脂肪会提升雌激素的量,你可以吃一些含有植物脂肪的食物,以减轻你的痛苦。

    4、多吃纤维纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富,也含有大量的镁)等食品

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