你所说的这种情况考虑是慢性咽炎的表现，是个人抵抗力下降造成的。指导意见除了就医进行合理地诊治外，关键在于自己的调整。
合理饮食，营养均衡，规律作息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，适当的活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的出现。
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