中老年健身保健操六十六节

您好，像这种运动的话是不适合老年人锻炼的，因为老年人骨质都是比较脆的，容易造成骨质，同时在这种锻炼方法强度还是比较大的。

建议您要是老年人进行体育锻炼的话最好就是进行慢跑等有氧运动，这是很好的锻炼方法对于老年人来说，同时老年人还是需要时适当的补钙。

健身跑是大众最为喜爱的运动项目，不受各种条件限制，只要有路就可以跑。经常进行健身跑锻炼，可以有效的增强和提高心血管系统，呼吸系统，消化系统，神经系统的功能，可以抑制或延缓衰老，使人延年益寿。