更年期后怎样保养身体

进入更年期应该怎么保养，不可缺的元素还有钙，钙是人体必需的元素，人体不管是肌肉还是神经、骨骼，都需要钙，钙占人体的1.4%，参与身体新陈代谢，每天都要补充钙，可以从食物中摄取，也可以服用成品补钙专用药，尤其进入更年期后，人的身体开始变差，骨骼也开始疏松，补钙可以有效预防这些症状发生，可以喝牛奶，吃一些海米、坚果、海带等。