因惊吓过度引起的睡眠障碍伴有焦虑症怎么治

问题分析：你好,首先要分析一下睡眠障碍发生的原因,一定要放松心情仔细地分析一下自己的性格,其实这个世界上没有什么可怕的.意见建议：要建立强大的内心,鼓励自己战胜心魔.睡觉的时候要首先要深呼吸,心情一定要保持淡定,注意经常做有氧运动,对于改善心情,改善睡眠都是有一定帮助的。