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患者提问

学习成绩不好,很烦,每天很晚睡,注意力很是不集中。

学习成绩不好,很烦,每天很晚睡,注意力很是不集中,如何缓解学习压力
提问时间:2020-06-20
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    心理分析:你好,根据你提供的情况来看,可能是由于你对自己目前的学习成绩不太满意,又无法改善,产生的焦虑紧张,烦躁易怒,失眠,注意力减退现象,是心因性的问题,有焦虑抑郁表现,可通过心理治疗进行调整。

    心理指导:因你目前症状形成是有一定的现实基础的影响的,建议你应把注意力放到如何提高学习效率上,可以通过补课,一对一的辅导等提高学习支持度,解决学习困难与压力,同时,应到学校的心理室进行一个阶段的定期心理辅导,减轻心理压力,提高睡眠质量,合理安排作息 ,保证充分的休息,结合运动锻炼,增强体质,睡前不思考任何问题,提高睡眠质量,修复大脑正常功能,全面提高学习能力,缓解目前的压力症状。

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