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为什么慢跑一段时间后我的小腿会疼

我比较胖想减肥目前的方法是每天晚上在家原地跑1个小时左右速度和普通慢跑差不多? 跑完就洗澡睡觉了但是现在已经一个月后? 每次一跑我的小腿就开始疼? 平时走路就不妨碍而且小腿那里很硬以前因为很胖的缘故?捏小

提问时间：2020-01-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：朋友你好,根据你的具体情况这是因为肌肉痉挛,可以适当的补钙,同时,运动过程中,肌肉会有个疲劳期,坚持下去很快会好的.每天在锻炼之前,请做好放松活动.平时多食些蔬菜水果，鱼禽蛋奶补充优质蛋白低盐低脂饮食，祝你健康。

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