33岁记忆力差，精力差，怎么办？

脑力工作者，33岁记忆力差，精力差，理解力变差，怎么办？已经有几年了，这一年更严重，用脑时间长就会头疼。容易失眠、难入睡、易醒，但即使晚上睡觉较好，且保证8小时以上睡眠的时候，白天精力也不够用。就医的话是中医好还是西医好？挂什么科能查出具体原因？自认为工作压力大是一方面原因，但也想确认除了心理方面，是否有生理方面的问题。谢谢