怎样增肥？我从小很瘦，都瘦的四肢细的要命。我没办

病情分析： 人体要健康增重，必须满足两个条件。首先，每天必须额外摄入500千卡热量。意见建议：当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长，经研究表明，体重无变化时，摄入和消耗的热量是相等的，此时在饮食量和消耗量不变的基础上，额外增加摄入3500千卡热量便可增重1斤左右.食补：桂圆15g，红枣5枚，枸杞15g，山药适量，鸡半?，隔水炖，从水滚之后开始算一小。